Comment puis-je préserver mes glandes surrénales et pourquoi sont-elles si importantes ?

La fatigue surrénale a reçu beaucoup d’attention de la part des médias et des revues de santé ces derniers temps. Je savais que c’était lié à l’épuisement, mais je ne comprenais pas bien ce qu’étaient les glandes surrénales, ni comment le fait de les laisser décliner pouvait affecter ma santé.

La fatigue surrénalienne a fait l’objet d’une grande attention de la part des médias et des revues de santé ces derniers temps. Je savais que l’épuisement jouait un rôle, mais je n’avais aucune idée de ce qu’étaient les glandes surrénales ni de la gravité de les laisser se détériorer. Il est recommandé aux personnes dont les glandes surrénales sont fortement épuisées de consulter un spécialiste, nous n’allons en aucun cas aborder des remèdes. En revanche, les questions concernant les glandes surrénales et leur entretien correct seront abordées ici.

Fatigue surrénalienne : ma propre expérience

Lorsque j’étais plus jeune, l’idée que l' »épuisement » puisse être une affection médicale légitime me surprenait, car je n’avais jamais entendu parler d’une personne hospitalisée pour cette raison. Depuis que je suis devenue adulte, j’ai appris l’importance de maintenir des glandes surrénales en bonne santé et l’impact qu’elles ont sur l’organisme.

Après avoir lu un article détaillant les indicateurs de l’épuisement des glandes surrénales, j’ai commencé à soupçonner que j’en souffrais.

Horaires de sommeil irréguliers et sensation de « brouillard » au réveil

Fatigue extrême tout au long de la journée

– Activité maximale aux petites heures du matin.

Je n’avais aucune idée que la suppression d’un système essentiel de production d’hormones dans mon corps pouvait provoquer tous ces symptômes.

Les glandes surrénales… que sont-elles ?

Les hormones telles que l’adrénaline, le cortisol et l’aldostérone sont régulées par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins.

Quel est le problème ?

Eh bien, le cortisol est important car il contrôle votre métabolisme et vous rend plus résistant à la pression. Deux choses que nous devons toujours garder à l’esprit.

Face à un danger immédiat, l’adrénaline déclenche la réaction de « combat ou de fuite » de l’organisme, qui vous aide à affronter la menace de front ou à la fuir. L’aldostérone est une hormone cruciale pour maintenir un mode de vie normal, sain et heureux en contrôlant la pression artérielle et les niveaux d’électrolytes.

La modification de votre alimentation, de vos horaires de sommeil et d’autres facteurs liés au mode de vie peut avoir un impact significatif sur la capacité de votre organisme à créer ces hormones au moment où il en a le plus besoin.

Pourquoi nos glandes surrénales s’usent-elles ?

Il semble que le mode de vie nord-américain normal implique de nombreuses soirées tardives, des quantités croissantes de stress lié au travail, une consommation excessive de café et une alimentation riche en sucre.

Nous avons encore le temps de sauver nos glandes surrénales, ce qui est une bonne nouvelle. Les surrénales peuvent être rajeunies après un stress prolongé, et la solution est quelque chose que nous devrions faire de toute façon. Recherchez l’harmonie et prenez soin de votre santé physique et mentale.

Ce faisant, réinitialisez votre santé surrénalienne.

Notre bien-être physique est souvent négligé (pour terminer ce rapport, respecter un délai ou rester debout tard pour un dernier épisode de votre série préférée sur Netflix). Le problème, c’est que nous n’avons qu’un seul corps, et que nous devons donc toujours donner la priorité à la santé.

Cela implique de choisir des aliments et des boissons nutritifs, de dormir au moins huit heures par nuit et de cultiver un environnement sans stress.

La prise de suppléments appropriés, tels que les pilules d’EPA-DHA, peut également contribuer à alimenter le corps et à freiner l’augmentation du cortisol. La prise d’un supplément de magnésium de haute qualité peut nous aider à rétablir nos niveaux de magnésium et nous assurer une nuit de sommeil réparatrice.

La fatigue surrénalienne peut être atténuée par la prise de suppléments d’herbes adaptogènes, qui aident l’organisme à mieux gérer le stress. Si vous souhaitez un moyen naturel de combattre le stress, essayez d’intégrer un complément à votre routine quotidienne.