Les nombreux bienfaits de la prêle des champs
La prêle des champs est une plante vivace qui pousse à l’état sauvage et dont les nombreuses vertus ont été reconnues depuis l’Antiquité. Utilisée en phytothérapie, elle offre une multitude de bienfaits pour la santé, grâce à ses propriétés reminéralisantes, diurétiques et anti-inflammatoires. Nous vous invitons à découvrir les différents atouts de cette plante étonnante.
Les propriétés reminéralisantes de la prêle des champs
La prêle des champs est riche en minéraux, notamment en silice, calcium, potassium et magnésium. Ces éléments essentiels contribuent à la bonne santé des os, des articulations et des dents.
Amélioration de la solidité des os et prévention de l’ostéoporose
La présence de silice dans la prêle des champs favorise le développement et la solidité du tissu osseux. Ainsi, la consommation régulière de cette plante permet de prévenir les fractures et l’ostéoporose, en optimisant la fixation du calcium sur les os.
Renforcement des articulations et réduction des douleurs
En plus d’améliorer la solidité des os, la prêle des champs agit également sur les articulations en renforçant le cartilage et en réduisant les inflammations et douleurs articulaires. Elle est donc particulièrement recommandée pour les personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes.
Il est possible de faire une cure de compléments alimentaires à base de prêle des champs pour renforcer ses articulations. Pour cela, cherchez du Tricatione par exemple, et demandez l’avis de votre médecin pour savoir si une cure de compléments pourrait vous convenir.
Les effets diurétiques de la prêle des champs
La prêle des champs possède également des propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des toxines et contribuent à une meilleure santé rénale.
Prévention des infections urinaires et des calculs rénaux
Grâce à son action diurétique, la prêle des champs permet de prévenir les infections urinaires en augmentant le volume d’urine et en éliminant les bactéries responsables de ces infections. De plus, elle aide à éviter la formation de calculs rénaux en facilitant leur dissolution et leur élimination.
Diminution de la rétention d’eau et amélioration de la circulation sanguine
En favorisant l’élimination de l’eau et des déchets métaboliques, la prêle des champs agit sur la rétention d’eau et contribue ainsi à réduire les œdèmes et les jambes lourdes. Cette action diurétique améliore également la circulation sanguine et peut aider à prévenir l’apparition de varices.
Les vertus anti-inflammatoires de la prêle des champs
Les propriétés anti-inflammatoires de la prêle des champs sont reconnues depuis longtemps et permettent de traiter diverses affections et inflammations.
Apaisement des irritations cutanées et des blessures
La prêle des champs est souvent utilisée sous forme d’huile ou de pommade pour apaiser les démangeaisons, les eczémas et les piqûres d’insectes. Elle favorise également la cicatrisation des plaies et des brûlures grâce à son action anti-inflammatoire et antiseptique.
Lutte contre les inflammations buccales
Les propriétés anti-inflammatoires et astringentes de la prêle des champs en font un excellent remède pour lutter contre les gingivites, les aphtes et les saignements des gencives. Utilisée en bain de bouche, elle apaise efficacement ces inflammations tout en renforçant les gencives.
Quelques conseils pour profiter des bienfaits de la prêle des champs
Pour bénéficier pleinement des vertus de la prêle des champs, choisissez une plante de qualité et respectez les doses recommandées. Voici aussi quelques conseils pour vous aider. Privilégiez les produits biologiques qui garantissent une meilleure qualité de la plante et une absence de pesticides.
Respectez les dosages indiqués sur les emballages des compléments alimentaires à base de prêle des champs, afin de ne pas dépasser les apports journaliers recommandés. Consultez un professionnel de santé ou un phytothérapeute avant d’utiliser la prêle des champs, notamment en cas de maladie rénale, d’hypertension ou de prise de médicaments.
Enfin, n’oubliez pas que la consommation de prêle des champs doit être associée à une alimentation équilibrée et variée pour une meilleure efficacité.
Comment consommer la prêle des champs ?
Cette plante peut être consommée de différentes manières, notamment :
- en infusion : la prêle des champs peut être préparée sous forme d’infusion en faisant bouillir de l’eau et en y ajoutant quelques feuilles séchées de la plante. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez et buvez. Cette infusion peut être consommée 2 à 3 fois par jour.
- en capsules : la prêle des champs est également disponible sous forme de capsules, qui peuvent être consommées selon les instructions du fabricant.
- en teinture : une teinture de prêle des champs peut être préparée en faisant tremper la plante dans de l’alcool pendant plusieurs semaines. Cette teinture peut être ajoutée à de l’eau et consommée 2 à 3 fois par jour.
La prêle des champs peut avoir des effets indésirables si elle est consommée en trop grande quantité. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à consommer de la prêle des champs. Les effets de cette plante peuvent varier d’une personne à l’autre et les résultats ne sont pas toujours immédiats.
Quels sont les effets indésirables de la prêle des champs ?
Comme tout autre aliment ou plante, un excès ou un mauvais dosage de la prêle peut conduire à des effets secondaires ou indésirables. La plupart du temps, les troubles sont digestifs, mais cela reste très modéré. Elle peut aussi augmenter l’aspect gras de la peau avec des boutons. Avec un usage prolongé et excessif, une carence en vitamine B1 peut être constatée puisque la plante contient des enzymes « Thiaminase » qui dégradent cette dernière.
La prêle des champs est une plante aux multiples bienfaits qui mérite d’être intégrée dans notre quotidien. Ses propriétés reminéralisantes, diurétiques et anti-inflammatoires en font un allié précieux pour prévenir et traiter diverses affections et contribuer ainsi à une meilleure santé globale.
Une précision importante : nous ne sommes pas des médecins ou des personnes pouvant conseiller ou non l’usage de cette plante. Nous partageons notre expérience et nous nous appuyons sur plusieurs sources externes pour compléter nos propos.
